為防無聲殺手——骨質疏鬆症來襲，鈣絕不能缺，尤其是年老的銀髮族。

高鈣飲食肯定是理想的補鈣之選，牛奶之外，帶骨的小魚、黃豆、芝麻及深綠色蔬菜都是高鈣食物。要知道，骨質流失沒有徵狀，發生併發症才補救便太遲。...

85歲的福伯向來行動自若，沒有甚麼骨頭疼痛的病徵。但兩個月前感染了咳嗽，跟著誘發了腰背痛，福伯吃了些止痛藥，依然痛楚難當，終於照了Ｘ光，發現是患上骨質疏鬆，引致了腰骨椎體塌陷，福伯其後進行了骨水泥鞏固術，終於解決了痛楚的問題。隨著年紀增長，骨質會因此而逐漸流失。很多醫生會主張女性在 65歲後進行骨質疏鬆掃描，但由於骨質疏鬆本身沒有痛楚，致使不少患者沒有認真處理，在骨質疏鬆嚴重時，便容易因為受到壓力或跌倒而骨折。...

骨質疏鬆是婦女於更年期的常見疾病，可怕的是患病後可全無徵狀，大部份患者因跌倒後骨折始被確診。

骨質疏鬆可引致手腕、手臂、脊柱或股骨骨折，其中以股骨骨折最為嚴重，因為患者於住院期間的死亡率可達百分之五，之後出現肺炎、肉瘡、傷口感染等併發症的機 會亦高達一成...